Makanan yang Mengandung Kolagen

Makanan yang mengandung kolagen - Kolagen merupakan penyusun dari organ tubuh. Sekitar 30% kolagen terdapat dalam tubuh manusia dan akan terus menurun jumlahnya seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan kolagen dalam tubuh akan berakibat pada berkurangnya kekuatan tulang, kekenyalan kulit menurun, serta kulit terlihat kusam. Keriput dan rambuk rontok adalah salah satu tanda pengurangan kolagen dalam tubuh.

Menjaga jumlah kolagen dalam tubuh agar sesuai dengan kebutuhan tubuh sama pentingnya seperti menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kolagen sangat dianjurkan agar kolagen dalam tubuh selalu normal. Makanan apa saja ya yang mengandung kolagen itu, berikut ulasannya,

1. Buah-Buahan. Buah-buahan seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan tomat merupakan sumber makanan yang mengandung protein prolin. Protein prolin merupakan salah satu penyusun enzym kolagen yang berasal dari tanaman atau tumbuh-tumbuhan.
2. Sayur-sayuran. Beberapa jenis sayuran seperti kacang-kacangan, bayam, asparagus, bawang putih merupakan jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga berfungsi mencegah enzym pemecah kolagen. Selain kandungan antioksidan yang tinggi, asparagus juga memiliki kandungan protein prolin yang cukup tinggi juga, sehingga dapat digunakan oleh tubuh untuk membentuk kolagen alami.
3. Ikan laut. Beberapa jenis ikan laut seperti tuna, salmon, sarden dan trout juga memiliki kandungan protein lisin yang tinggi. Protein lisin juga merupakan salah satu protein utama pembentuk kolagen yang berasal dari olahan hewani.
4. Susu. Susu dan beberapa hasil olahannya seperti keju dan yoghurt juga merupakan sumber protein hewani dengan kadar lisin yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk pembentukan senyawa kolagen alami. Selain produk olahan susu, putih telur juga merupakan salah satu sumber makanan yg mengandung protein lisin yang tinggi.
5. Biji-bijian. Beberapa jenis tanaman biji-bijian seperti gandum juga dapat diolah tubuh menjadi kolagen. Selain sumber kolagen, gandum juga merupakan salah satu jenis biji-bijian yang mengandung serat yang tinggi, sehingga baik untuk organ pencernaan makanan.

Makan-makananan di atas dengan mudah bisa didapatkan di pasar tradisional atau modern terdekat dengan rumah kita, jadi tak ada alasan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolagen. 

Selain memakan makanan yang diatas, akan lebih baik untuk juga mengkonsumsi Alpha Gel Collagen yang

merupakan kolagen alami yang halal terbuat dari tulang sapi lokal Indonesia dan sudah mengantongi label halal dan aman dari BPOM. Sudah banyak yang merasakan khasiat Alpha Gel Collagen, sekarang giliran Anda yang merasakan khasiatnya.